na czym w

Wiem,wiem o czym piszesz i ja mam tą świadomość. Zresztą jak chce progresować to chcąc nie chcąc utracę formę startową i trochę mnie podleje. Ale tym się zbytnio nie przejmuje bo od tego jest okres masy. Mam kumpla co chciał startować ALE ma fioła na punkcie wagi. U niego musi być cały czas powyżej 100kg :-P Tylko,że jakby chciał startować to w [...]

też podobną sytuację miałem, coś się tam spieprzyszło w tym temacie. Wrzucasz rzecz do koszyka więc jest normalnie niby na stanie, czekasz po czym gdy już dzwonisz lekko wku...zły, to pan mowi, że nie ma tego smaku?!

u mnie zauważyłem, że czym dalej w mase tym bardziej muszę uważać jakiego białka używam, na redu z kolei nigdy żadnych problemów nie ma :-D

[...] jajka, mieso, oleje ryzowe, orzechy itd przebywalem caly czewrwiec lipiec sierpien na swierzym powietrzu sauna infra red, tęznia, jacuzzi, medytacja - wszytsko bylo to z czym walcze od srodka - narazie to brzuch ktory przez to ze organizm produkuje sobie rozne hormony jak chce rosnie, z całą reszta z przeszlsoci sie pogodizlem cwicze [...]

[...] kaloryczny , wyslal cie do dietetyka ktory by ci dodac kcl (jak to zrobiles kilka miechow pozniej) i to twoja nerwica /depresja by sie skonczyla miecha pozniej. Napewno czym dluzej trwa ten stan (depresja czy nerwica ) tym wiecej robi zamieszania w glowie i organizmie i dluzsze i ciesze staje sie powracanie do ''normalnosci'' Mysle ze jak [...]

[...] Pamietaj jednak ze tam siedzisz godzine a po wyjsciu musisz stawic czola problemom itd, samo chodzenie nic nie da (chociaz jak ktos ma lekka nerwice moze da, bo zrozumie czym ona jest i ją oleje). No teraputa musi byc bardzo bardzo kompetentny a to kosztuje. Ale jezeli jak u mnie nie bylo traum, nie mialem lęku to mi te terapie co mialem [...]

[...] kakao i zieloną herbata - ale tu jest kwestia nawodnienia i dopiero po działania. Co do kortyzolu- jego nadmiar to nienaturalne proporcje sylwetki. Poza tym kortyzol (o czym wielokrotnie pisano) to nie przyczyna stresu a jego skutek. Kortyzol uwalniany jest przez nadnercza wg schematu wzrost crh - uwalnia -acth- uwalnia kortyzol a kortyzol [...]

[...] lepsza. Ale najwiaznieszje, ze caly czas zmniejszam leki i czuje sie normlanie, no i spie jak za najlepszych czasów. W koncu przyjdzie czas na kompletne odstawienie, to zobaczymy co sie bedize dzialo ze mna i z wynikami. Jak pisal qw3rty przestalem brac sylimarin i po 2 tyg zrobie wyniki. Jak beda zle zrobie USG. Odstawiam tez cole zero. Jak [...]

[...] kg 5 Francuskie siedząc (sztangielka) 3 x 12 6 kg Aero rower 2*5 km/~1 h Miska 1550 kcal BTW 119/55/136 ---------------------------------------------------------------------- Wczoraj się zmierzyłam, jakieś plusy weszły tu i tam, nie zostanę miss plaży w tym roku. Żebym się chociaż kapkę zdołała odtłuścić, przynajmniej miałabym w czym chodzić @-)

[...] rowerem i bieganie (kiedy jest chwila czasu). Od października wprowadzę modyfikacje zależne od pogody i samopoczucia. Zdecydowałam się na FBW rozpisane na 3 treningi, przy czym szczególnie zależało mi na uwzględnieniu dwugłowych i pośladkowych, które są moją największą słabością. Miska : 1700 kcal BTW 150/40/190 Trening A 1 Przysiad goblet [...]

[...] jak to się mówi, "z okrzykiem na ustach" dzięki Bogu nikogo nie było na siłce 5 Wstawanie z klęku 3 serie po 8*2*4 kg W ostatniej serii było już czuć, że lepiej pracuję czym trzeba 6 Wznosy z opadu 8*cc/8*cc/10*cc Męka, siłą woli zrobiłam chyba Dzisiaj strasznie nie chciało mi się wstać rano. Oglądałam wczorajszy mecz i położyłam się [...]

[...] któr po nazwach tematów pasuja do danej rzeczy, która szukam, a okazuja sie kompletnie nie przydatna mi w obecnej chwili rzecza i do tego zawierajaca tekst o calkiem czym innym, niz to co potrzebuje. Gdyby te tagi byly w jednym temacie wypisane, zapewne ulaotwiloby to zycie/szukanie nie tyko tym, którzy nie posiadaja polskich klawiatur, [...]

MUSCLE MASS - 21.12.2014 - P1M4D28 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2006kcal Białko: 232g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 147g 1. Koktajl z serka wiejskiego, malin, banana, mleka i odżywki :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/910/yDcNAG.jpg 2. Sałatka z kurczakiem 3. Spaghetti z [...]

[...] rownież w godzinach porannych, wczesno popołudniowych nie mam ciagu do jedzenia. Brak apetytu to za dużo powiedziane, ale nie czuje potrzeby jedzenia. I tak było zawsze o czym nie raz i nie dwa tutaj pisałem. Do konca LO było tak, ze mój pierwszy posiłek wpadał po powrocie ze szkoły - okolice 17-18. Ostatni około 22-23. Jadłem krótko, ale [...]

[...] ruszyła - pisałem już o tym, ale długa droga przede mną. Rośnie wszerz i do przodu (góra), ale dół dalej wygląda dramatycznie słabo i psuje cały wizualny efekt. To nad czym muszę zacząć mocno pracować to brzuch. Niestety jest słaby jak diabli. Nie potrafię nawet skrętu tułowia (prawy łokieć - lewe kolano) zrobić. Pewnie też dlatego dół [...]

[...] Naczelna zasada jest taka że musimy sobie zrobić dobrze. Jakkolwiek to brzmi. :) Nic na siłę. Dieta ma być przyjemnością. Nawet żeby sam Pan Bóg kazał nam coś robić po czym źle reagujemy, musimy to zmienić. Zwłaszcza w tym sporcie. Gdzie wiele czynników ma istotne znaczenie, a dobre samopoczucie, poprawa nastroju czy uczucie radości, a [...]

W ogóle to wpadł mi do głowy szatański pomysł, żeby zapisać się na SW :) Ktoś coś w temacie może doradzić? Jakie na początek, z czym to się itd

[...] ze sztuka". Niedawno trafilem na taki film Tadeusza: https://www.youtube.com/watch?v=NRFM38hTxdA I mam taki dylemacik. Stosowanie yohimbiny na czczo jest truizmem, nie ma o czym dyskutowac. Powod - czyli jej antagonalny stosunek z insulina - jest rowniez dla mnie jasny. Zwiazek czytelny - posilek, zwlaszcza weglowodanowy, ale i bialkowy powoduje [...]

[...] ostatni etap i chyba 23 lipca był finisz. Czy to powolna redukcja? Co innego jeśli ktoś ma do zrucenia 40kg fatu, a co innego jak 4-5kg fatu ;) A tak w ogóle, to co ma tempo redukcji do tego o czym pisałem? Przecież ja nie redukuje... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 21:56:41 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-29 21:58:44

Niestety wyczyszczenie miski konczy sie jak sie konczy. Nie ma czym uzupełniać. Wywaliłem już cały nabiał, słodycze, wczoraj gluten i mrożone wiśnie w których doszukuje się problemu oraz nawet orzechy. Dzisiaj żadnych nowych zmian na skórze, a te które się pojawiły na szczęście się goją. Zostały tylko sprawdzone źródła Więc albo gluten albo te [...]